Er du glad i surfing eller planlegger en spennende seiltur, men sliter med isjias? Det er viktig å ta vare på helsen din før du legger ut på ditt eventyr. Isjias kan være smertefullt og ødelegge din neste tur på sjøen, men det er mulig å få hjelp. Ved å finne riktig behandling nå, vil du kunne nyte alle aktivitetene på sjøen som du vil delta på.

Finn riktig behandling

Når du opplever isjiasproblemer, er det viktig å oppsøke hjelp fra kvalifisert helsepersonell. En grundig undersøkelse utført av en profesjonell kiropraktor kan hjelpe deg med å diagnostisere årsaken til isjiasen din. Kiropraktoren lager en behandlingsplan som passer for deg. Klikk videre på nettet og finn nyttig informasjon om kiropraktorer i ditt område, som kan hjelpe deg med å lindre smerte og forbedre funksjonen i ryggen og bena.

Forbered deg på eventyret

Etter å ha fått riktig behandling for isjias hos en kiropraktor, er det viktig å forberede kroppen på et nytt eventyr. Det kan ta noen uker før den oppnår optimal funksjon igjen. Trening skal overhode ikke være smertefullt eller for krevende. Man bør gjøre styrke- og stabilitetsøvelser, tøye ut regelmessig og ta pauser underveis for å unngå overbelastning.